Bami van courgette


Deel dit met anderen

Ingrediënten & Bereiding

Vanaf stap 4

Benodigdheden:

  • 1 courgette
  • 250 gram kipfilet
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • nasi/bami groentepakket (250gram)

Voor kruidenmix:

  • 1 tl knoflookpoeder
  • 1tl korianderpoeder
  • 1tl gemberpoeder
  • 1tl komijnpoeder
  • 1tl kurkuma
  • 1/4 tl chilipoeder
  • 1/4 tl peper

Bereidingswijze:

  1. Hak de knoflook en de ui fijn. Fruit beide in een wokpan met olijfolie.
  2. Snijd de kipfile in kleine blokjes en voeg deze aan de knoflook en de ui toe. Wok mee tot de kipfilet bruin begint te kleuren.
  3. Draaimet een spiraalsnijder spaghetti van de courgette.
  4. Voeg zodra de kip gaar is het groentepakket aan de kip toe en wok dee 5 minuten mee tot de groenten zijn geslonken en gaar zijn geworden.
  5. Doe vervolgens de courgette samen met de bami kruiden in de wok en schep dit goed om. Laat het geheel 5 minuten wokken. Schep het geheel regelmatig om.
  6. Verdeel de bami over 2 borden.

Tip!

Wil je niet apart koken voor jezelf en jouw gezin? 

Serveer de bami dan met wat gebakken uitjes, pinda saus en kroepoek voor de overige familieleden.

« Terug naar overzicht
Praktijk voor afslanken en gewichtsbeheersing

Heb nooit het gewenste resultaat behaald nadat ik ongeveer alle diëten had gehad.
Maar met het juiste advies en ondersteuning van BeautyShape is het wel gelukt

Jorieke Elferink

Maandag:
8.45 tot 16.15 uur (de Lutte)
Maandag:
17.30 tot 22.00 uur (de Lutte)
Dinsdag:
09.00 tot 13.45 uur (Ootmarsum)
Woensdag:
Sportlessen
Donderdag:
08.45 tot 13.45 uur (de Lutte)
Donderdag:
15.00 tot 22.00 uur (Ootmarsum)
Vrijdag:
08.45 tot 12.00 uur (de Lutte)
Vrijdag:
17.30 tot 19.30 uur (de Lutte)
Zaterdag:
08.00 tot 11.00 uur (de Lutte)
Zondag:
Sportlessen

Marieke Wiegink

Maandag:
09.00 tot 16.30 uur (Ootmarsum)
Maandag:
19.00 tot 22.00 uur (Ootmarsum)
Dinsdag:
09.00 tot 17.00 uur (Ootmarsum)
Woensdag:
09.00 tot 13.00 uur (Ootmarsum)
Woensdag:
19.00 tot 22.00 uur (Ootmarsum)
Donderdag:
09.00 tot 13.30 uur (Ootmarsum)
Vrijdag:
09.00 tot 13.30 uur (Ootmarsum)
Zaterdag:
09.00 tot 13.30 uur (Ootmarsum)

Dorien Gortemaker

Maandag:
07.30 tot 14.00 uur (de Lutte)
Maandag:
15:00 tot 22:00 (Ootmarsum)
Dinsdag:
Niet aanwezig
Woensdag:
07.30 tot 12.00 uur (de Lutte)
Donderdag:
17.30 tot 22.00 uur (de Lutte)
Vrijdag:
16.00 tot 22.00 uur (Ootmarsum)
Zaterdag:
11.00 tot 16.00 uur (de Lutte)

Marieke Haarhuis

Maandag:
8:45 tot 17:30 uur
18:30 tot 22:00 uur
Dinsdag:
8:45 tot 16:45 uur
Woensdag:
Niet aanwezig
Donderdag:
8:45 tot 13:30 uur
18:30 tot 22:00 uur
Vrijdag:
9:00 tot 12:00 uur
Zaterdag:
9:30 tot 13:00 uur